ทีมฟุตบอลของมหาวิทยาลัยมิสซูรีใช้เวลาส่วนที่ดีกว่าตลอด 20 ปีที่ผ่านมาจมปลักอยู่กับความธรรมดา ตั้งแต่ปี 1994 ถึงปี 2006 รัฐมิสซูรีโพสต์สถิติการแพ้แปดครั้ง และการปรากฏตัวในชามที่หายากของพวกเขามีชื่ออย่างเช่น “Independence” และ “Insight.com” ซึ่งเป็นเกมที่คุณรับชมเมื่อไม่มีสิ่งอื่นใดในโทรทัศน์ในบ่ายวันเสาร์ ในปี พ.ศ. 2549 Pat Ivey รองผู้อำนวยการด้านกีฬา
ผู้อำนวยการ
ฝ่ายความแข็งแรงและการปรับสภาพฟุตบอล ได้เริ่มพัฒนาระบบการฝึกซ้อมที่ได้รับการเสริมกำลัง พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้เล่นจะเลื่อนระดับการฝึกไปเรื่อยๆ ตั้งแต่ปี 2550 ถึง 2556 มิซซูทำคะแนนได้ 63-26 เข้าร่วมการแข่งขันหกถ้วย และเห็นผู้เล่น 17 คนถูกเกณฑ์เข้าสู่เอ็นเอฟแอล
เหตุบังเอิญ? บางที. ความสามารถของหัวหน้าโค้ช Gary Pinkel ในการสรรหาผู้เล่นอย่าง Jeremy Maclin, Sean Weatherspoon, Sheldon Richardson และคนอื่นๆ ได้ช่วยเปลี่ยน Tigers ให้เป็นคู่แข่งตลอดกาล มันเป็นความพยายามของทีม แต่ Ivey และ Stoner ไม่สนใจที่จะรับเครดิต อย่าง น้อย
“เราชอบที่จะเชื่อว่าส่วนหนึ่งของความสำเร็จนั้นคือสิ่งที่เราทำจากจุดยืนด้านการพัฒนากีฬาเพื่อให้คนเหล่านี้ดึงศักยภาพของพวกเขาออกมาได้สูงสุด” สโตเนอร์กล่าว มาที่ Mizzou ในปี 2004 จากตำแหน่งที่คล้ายกันที่มหาวิทยาลัย Tulsa ชายทั้งสองเป็นสาวกของคริสตจักรของโจ เคนน์
ผู้ฝึกสอนด้านความแข็งแกร่งและปรับอากาศในปัจจุบันของแคโรไลนา แพนเทอร์ ในปี 2546 ขณะเป็นเจ้าหน้าที่ของ Arizona State Sun Devils เคนน์เขียนThe Coach’s Strength Training Playbookซึ่งนำเสนอความคิดของเขาเกี่ยวกับระบบการฝึกแบบขั้น แนวคิดคล้ายกับสิ่งซึมซับอยู่ในใจของพวกเขา
มันเป็นแรงบันดาลใจทั้งหมดที่โค้ชความแข็งแกร่งสองคนต้องการ“เราถูกเสียบเข้ากับแนวคิดของการพัฒนานักกีฬาของคุณตลอดเส้นทางอาชีพของพวกเขา” สโตเนอร์กล่าว “ฉันคิดว่าแนวคิดของ [Kenn] และปรัชญาของเขาทำให้เรามีแรงผลักดันในการสร้างรูปแบบให้กับสิ่งที่เรากำลังคิดอยู่”
ชายสองคน
สร้างระบบการฝึกซ้อมที่ Mizzou ซึ่งมีหกระดับ ชื่อว่า Zero to Five ซึ่งหมายถึงการป้องกันไม่ให้นักกีฬาอยู่ในที่ราบสูงหลังจากออกกำลังกายแบบเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก นักฟุตบอลแต่ละคนที่ก้าวเข้าสู่มหาวิทยาลัยจะเริ่มต้นที่ระดับศูนย์ และเมื่อพวกเขาออกไป มันเป็นเป้าหมายของไอวี่ย์และสโตเนอร์
ที่จะให้พวกเขาอยู่ในระดับที่ห้าและเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตใน NFL“แต่ละระดับมีการฝึกฝนและคุณลักษณะเฉพาะที่เรากำลังพยายามพัฒนา ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย ทางสรีรวิทยา หรือทางจิตใจ” Ivey กล่าว นี่คือรายละเอียดของแต่ละระดับ ระดับศูนย์ ดำเนินการภายใต้สมมติฐาน
ที่ว่านักกีฬาใหม่ทุกคนที่เข้ามาในโปรแกรมนั้นค่อนข้างดิบ Level Zero ทำหน้าที่เป็นแบบทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่านักกีฬาสามารถจัดการกับโปรแกรมการฝึกของ Mizzou ได้ นักกีฬาแต่ละคนจะถูกส่งผ่านหน้าจอการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ (FMS) ก่อน ทราบเกี่ยวกับพื้นที่เฉพาะที่นักกีฬาต้องทำงานมากที่สุด
“การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง” สโตเนอร์กล่าว “เราต้องทำให้แน่ใจตั้งแต่วันแรกที่เราได้รับว่าเรากำลังตอบสนองความต้องการนั้นอยู่” หลังจากการทดสอบ FMS นักกีฬาจะมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว มีการฝึกจิตเป็นส่วนประกอบด้วย “พวกเขาจำเป็นต้องเข้าใจว่า Missouri คาดหวังอะไร”
Stoner กล่าว
“พวกเขาได้รับคัดเลือกและโค้ชพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เราบังคับให้พวกเขาอยู่ภายใต้การบังคับเล็กน้อยด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจและสามารถนำสิ่งที่โค้ช Pinkel พูดถึงจากจุดยืนของปรัชญาฟุตบอลไปใช้ได้”
โดยทั่วไปแล้วนักกีฬาจะใช้เวลาเพียงสี่ถึงหกสัปดาห์ในระดับศูนย์ก่อนที่จะย้ายไประดับหนึ่ง ระดับหนึ่งแนะนำนักกีฬาให้รู้จักการออกกำลังกาย ลิฟต์หลักสามตัวของรัฐมิสซูรี ระดับที่ 1 มุ่งเน้นไปที่เทคนิคอย่างมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักกีฬาแต่ละคนทำการยกอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ
“[ระดับหนึ่ง] เป็นระดับเสียงที่สูงกว่า การสร้างมวลน้อยและการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายมีความสำคัญมาก” สโตเนอร์กล่าว ระดับสองระดับที่สองจะเพิ่มระดับเสียงให้กับลิฟต์ฐานสามตัวและปรับปรุงองค์ประกอบร่างกายของนักกีฬาต่อไปโดยการเพิ่มมวลน้อยของเขา
ระดับที่สามในช่วงระดับสาม นักกีฬาจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับกหน่วยเทนโดซึ่งจะบอกผู้เล่นว่าเขาเคลื่อนบาร์บน ได้เร็วแค่ไหน จุดเน้นอยู่ที่รูปแบบการยกที่ถูกต้องและการเพิ่มความเร็ว ความเร็วเป็นสิ่งสำคัญ “โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ Hang Clean” Stoner กล่าว “มีเกณฑ์ที่ โอเค
ผู้ชายคนหนึ่งทำความสะอาดได้ 300 ตอนนี้เขาสามารถทำความสะอาดได้ 400 แล้ว นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาต้องเคลื่อนแถบนั้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเพิ่มอัตรากำลังและการพัฒนาให้เหมาะสมที่สุด” ระดับสี่ระดับที่ 4 จะเพิ่มการปรับแต่งบางอย่างให้กับลิฟต์
เนื่องจากผู้เล่นยังคงพัฒนาอัตรากำลังของเขาต่อไประดับห้าแบบฝึกหัดระดับห้าจำนวนมากลดระดับลงเป็นระดับสามและสี่ แม้ว่าจะไม่ได้มีไว้สำหรับนักฟุตบอลทั่วไปก็ตาม ระดับห้ามีไว้เพื่อเตรียมนักกีฬาที่พร้อมจะออกจาก Mizzou สำหรับ NFL และ NFL Combine มีการเพิ่มแบบฝึกหัดความตึงเครียด
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ Ivey ตั้งชื่อผู้ชายอย่าง Ziggy Hood, Jeremy Maclin, Sheldon Richardson และ Sean Witherspoon เป็นนักกีฬาที่เร่งผ่านโปรแกรมได้เร็วที่สุด ผู้เล่นแต่ละคนไม่เพียง แต่เข้าสู่ NFL เท่านั้น แต่ยังสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จให้กับตัวเองอีกด้วย
Credit : writeoutdoors32.com pandorabraceletcharmsuk.net averysmallsomething.com legendofvandora.net talesofglorybook.com tvalahandmade.com everyuktown.com bestbodyversion.com artedelmundoecuador.com ellenmccormickmartens.com
